Todo final de ano, seguimos o ritual de fazer as resoluções, onde escrevemos nossas metas para o ano seguinte: emagrecer, ler mais, guardar dinheiro, ser mais organizado, subir de cargo no emprego, conseguir um emprego, arranjar um(a) namorado(a), casar, engravidar, ter um cachorro, comprar uma casa, mudar de cidade, viajar, etc. Posso dizer, com convicção, que 90% das pessoas não cumprem o que prometem para si mesmas. Porque será? Talvez, seus planos não sejam feitos com o devido desejo, sejam muito difíceis de alcançar ou até porque nos esquecemos deles. Assim, o fim do ano funciona como uma balança, um olhar retrospectivo para aquilo que se almejou e se concretizou, sendo que para algumas pessoas este momento pode gerar frustração quando há a percepção de não ter conseguido conquistar as metas estabelecidas no ano anterior.
Porém, acredito que o final de ano é um período propício para se pensar e sentir a gratidão. Parece absurdo ler isso se você teve um ano muito ruim e está deprimido. Não estou parafraseando aqueles frequentes sermões do tipo: “Agradeça por estar vivo, por ter uma casa, alimento, saúde…”. Para mim, isso é uma forma de agradecimento que oculta uma comparação com as desgraças dos outros, por isso, não vale como uma genuína gratidão. Normalmente, as pessoas mais religiosas têm o costume de agradecer mais do que pedir, por mais que a única coisa positiva a ser reconhecida seja o término do ano e da pior parte do problema, resultando numa sensação de alívio por ter sobrevivido a ele.
Qual sentido do final de ano?
Há alguns anos atrás, percebi que quase não pensava a respeito da gratidão em minha vida, não fazia parte da minha rotina. Sendo assim, comecei a colocar em um potinho, lembretes detalhados do que me fazia feliz. Por exemplo, ter simplesmente assistido meu seriado favorito (Grey’s Anatomy) ou ter comido uma deliciosa lasanha eram motivos para ser grata. Como foi difícil lembrar e perceber o que me fazia feliz! Pode parecer bobeira, mas, desprezamos as pequenas alegrias cotidianas. A ideia era abrir esse pote lotado de mensagens no meu aniversário para avaliar como o ano tinha sido maravilhoso. Confesso que o pote não durou, contudo, o hábito de enxergar os fatos corriqueiros com outros olhos permaneceu.
Você pode fazer o mesmo de diversas maneiras, tais como: escrever na agenda, fazer uma carta de fim de ano, lembrar antes de dormir ou conforme as coisas vão acontecendo. Agradecer é uma ação de reconhecer ou prestar reconhecimento (a alguém) por uma ação e/ou benefício recebido, independente do seu valor.
Não é preciso agradecer somente a Deus e outras entidades religiosas que você considera. Você deve ser grato principalmente a si mesmo e recordar-se do esforço despendido para cada conquista em sua vida.
Retribuir as pessoas que proporcionaram momentos de alegria e tranquilidade e valorizar os objetos e acessórios que facilitam nossa vida e resolvem problemas. A cada ato de reconhecimento é como se estivéssemos potencializando a felicidade daquele momento. Por exemplo, perceber o quanto ter telefonado para um amigo fez com que seu dia se tornasse contente, além de reforçar essa ação, fará com que isso não passe despercebido.
Mas, se você ainda deseja fazer seus pedidos de final do ano, vai aí uma ajudinha para eles se realizarem:
1- O que você quer e o que só depende de você? Qual é o seu objetivo?
2- O que você precisa para atingir seu objetivo? Liste os recursos, incluindo os internos (aptidões e habilidades), o que você já tem e o que você precisa aprimorar.
3- Quando você quer atingir seu objetivo?
4- Conhece alguém que tenha alcançado a mesma meta que você pretende e possa ser vir de modelo?
5- O que você ganha, o que você perde e o que você mantém ao atingir seu objetivo?
6- Qual será seu primeiro passo para realizar seu objetivo? Liste todos os passos que você dará até atingir seu objetivo.
7- Quais serão os indicadores de que você está no caminho certo?
8- Existem outras maneiras para conseguir seu objetivo?Quais são elas? Qual delas é a mais acessível e melhor para você?
9- Como você vai saber que já atingiu seu objetivo?
10- Feche os olhos e imagine como você se sentirá ao ter seu objetivo realizado. Anote as sensações, incluindo as emoções, cheiros, cores, sons, etc.
Quando desejamos algo, tudo parece tão distante e inatingível que os meios para se concretizar o sonho são abstratos. As perguntas acima consistem em um exercício que pode auxiliá-lo a traçar suas metas e a alcançá-las de forma mais palpável. Espero que ajude! Postem aqui seus objetivos passados, mesmo aqueles que não foram atingidos, e atuais. Conte-me como foi a experiência de planejá-los!
Aproveite seu final do ano e tenha um ano incrível.
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