Quanta confusão nós vivemos em nosso dia a dia, quantas palavras, quantos significados, quantos sentimentos! Você já sentiu dificuldade em descrever o que você estava confuso, sem saber exatamente a palavra? Um aperto no peito, nó na garganta não tem uma explicação simples, ou ainda mais o que você mais deseja que ele suma logo de uma vez. Mas calma, vamos conseguir solucionar isso também.
Por essa dificuldade, percebo que muitas vezes generalizamos para facilitar e tudo se torna ansiedade, mas, dessa forma, perdemos tanto da riqueza de cada palavra. Proferimos palavras sem ao menos saber o que elas significam, ou seja, o que está implicado no que se diz, podendo se colocar em uma posição pior ainda, sem a possibilidade de resolução dos problemas, você fica paralisado. Ao dizer: estou triste, ansioso, eu amo, eu estou errado, sou burro, estressado, estamos nomeando emoções e pensamentos e, assim, determinando inúmeras coisas e facilita sua resolução.
Atualmente, não temos tempo para pensar e vivemos em um momento no qual nossos sentimentos são ambivalentes: amo e odeio simultaneamente. É impossível viver nessa inconstância, como se estivesse no “meio do caminho”. Assim, sofremos por antecipação, por sentimentos levados ao extremo sem razão real.
Uso muito desse artifício no meu consultório e, talvez, contar isso a vocês dificulte meu trabalho. Porém, acredito que vocês devam ter o conhecimento do que está se passando em suas vidas.Pensei com muito carinho em como realmente posso ajudar vocês. Acredito que as palavras têm poder, todavia, não estou falando sobre a teoria da atração, do segredo e nada disso.
Ao dizer: estou triste, ansioso, eu amo, eu estou errado, sou burro, etc., estamos nomeando emoções e pensamentos e, assim, determinando inúmeras coisas.Por exemplo: sentir-se triste refere-se a uma situação que precisa ser resolvida ou elaborada, o que é diferente de estar insatisfeito e/ou incomodado, características atribuídas às expectativas pessoais. Contudo, ao falarmos em depressão, nos remetemos à gravidade de um estado mental, à quantidade de tempo que isso está acontecendo e o fato de que você precisa buscar ajuda profissional.
Proferimos palavras sem ao menos saber o que elas significam.
Ou seja, o que está implicado no que se diz, podendo se colocar em uma posição pior ainda, sem a possibilidade de resolução dos problemas.
As pessoas costumam considerar as características e sentimentos da personalidade como imutáveis e inerentes ao ser, ou seja, eles não podem ser modificados em nenhuma hipótese. Ao dizer: “eu sou ansioso (a)”, definimos uma constatação sobre nosso ser, que, geralmente, é utilizada com objetivo de evitar a ajuda de outrem. Dessa forma, o outro terá que lidar com a realidade da ansiedade, poupando você mesmo de compreender e saber lidar com o que motiva esse estado de espírito. Logo, os atributos referidos à própria personalidade podem servir como mecanismos de defesa contra e elucidação de conflitos.
Para os papais e mamães que leem a página, é importante perceber quando dizemos dos filhos – ele é bravo, manhoso, birrento. Pois, acredito que não são esses sentimentos e comportamentos que vocês esperam do seu filho o resto da vida. Contudo, pode ser que naquele dia ele estivesse mais choroso, precisando de um pouco mais de atenção e colo. E você pode apontar essa percepção para que ele se acalme: “hoje você está se sentindo irritado, mas, logo isso vai passar”. Nomear as nossas próprias emoções nos ajuda a reconhecer e saber como nomear os sentimentos dos nossos filhos e, assim, os acalmar.
Organize sua mente.
Prestar atenção nos sentimentos e qualidades de si e dos outros pode ser de enorme ajuda. Poder dizer ao seu funcionário que gostou quando ele foi proativo, prestativo, colaborativo, amigável, produtivo, auxilia para que esse comportamento se repita mais frequentemente do que apenas dizer “parabéns” ou simplesmente não dizer.
Mesmo com nossos filhos, dizer somente: “que lindo!”ou “muito bom!” não é suficiente. Mas, ao dizer outras palavras para ele uma atitude bondosa, generosa, cuidadosa, corajosa, prestativa, inteligente e amigável pode ser transformador. Acredito que seriam elogios muito mais EFETIVOS e AFETIVOS.
Parece tudo complicado e confuso ao ler esse resumo de experiências tão complexas, porém, ao percebermos uma troca de palavra em nosso cotidiano e a consequência que podemos tirar dela, fica muito mais claro todo esse processo. E, então, nosso mundo interno fica um lugar mais tranquilo e possível de se olhar e mergulhar.
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